Программы для взрослых

Хатха-йога

Хатха-йога — начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь. История индийской системы учений о самопознании хатха-йоги уходит своими корнями в глубокую древность и насчитывает несколько тысячелетий.

Для хатха-йоги свойственен набор специфических поз, упражнений и дыхательных практик. Асаны (или набор специфических поз) — доступны каждому желающему. Понятие «асаны» и переводятся как «простой». При выполнении асан важно интегрировать в процесс спокойное расслабленное дыхание. Для каждой асаны оно свое, также как и каждая асана направлена на свою цель. В совокупности этих физических методов, практикующий хатха-йогу может достигнуть значительных результатов, позволяющих чутко ощущать эмоциональное и физическое состояния собственного организма и управлять ими.

В первую очередь система хатха-йоги учит правильно дышать, регулировать процессы, происходящие в теле и сознании, тренирует и закаляет организм. В хатха-йоге внутреннее здоровье тела и равновесие духа достигается за счет спокойного и поступательного движения вперед.

Начинающему заниматься хатха-йогой не следует пытаться в точности повторять асаны и дыхательные практики, если они на данном этапе выше его физических возможностей и доставляют дискомфорт. В хатха-йоге отсутствуют такие понятия, как дух соперничества, превосходство и сравнение результатов. Хатха-йога пропагандирует внутреннее стремление, поступательное упорство, душевное равновесие, самодисциплину и терпение. Пусть занятия хатха-йогой будут частыми (лучше ежедневными) и без насилия над собственным организмом, они принесут гораздо больше пользы и удовлетворения.

Преподаватели

Полякова Наталья Александровна

Полякова Н. А.

Преподаватель классического танца, инструктор по хатха-йоге, калланетике и стретчингу.

Наталья Александровна выпускница Московского Государственного Университета культуры и искусств, факультет хореографии. Также окончила курсы повышения квалификации при Московском государственном институте физической культуры, спорта и туризма и имеет сертификат по системе Пилатеса, йоги и боди балета. Наталья Александровна с 1999 по 2007 являлась солисткой балета в Российских и зарубежных труппах классического балета (Театр классического балета Смирнова- Голованова, Московский Государственный Академический детский музыкальный театр Н. Сац, Русский Классический балет В. Гордеева, Русский имперский балет Г. Таранды). Ее репертуар включает в себя такие партии как: Китри из балета «Дон Кихот», танец маленьких лебедей из балета «Лебединое озеро», Чага из Половецких плясок, фрагмента из оперы «Князь Игорь», Маша из балета «Щелкунчик» и другие. С 2005 года Наталья Александровна является педагогом-репетитором в ряде балетных трупп как в России, так и за рубежом. Также в течении двух лет она являлась детским педагогом в штате Мерилэнд, США. Обучала различные возрастные категории детей, от начинающих до почи сформировавшихся артистов. В настоящее время является педагогом-хореографом центра танцевального искусства «Modulus»


Солпанова Екатерина

Солпанова Е.

Преподаватель Belly Dance и классического арабского танца. А также, преподаватель классического танца, инструктор по хатха-йоге и боди балету.

 

Екатерина Игоревна выпускница Московского Государственного Университета Культуры и искусства, факультет хореографии. Также окончила курсы повышения квалификации при Московском Государственном институте физической культуры, спорта и туризма. Имеет сертификат по системе Хатха-йога и боди балет. С 2002 — 2006 работала в «Детском музыкальном театре оперы и балета Н. Сац».

Екатерина профессиональная исполнительница арабского танца. С 2005 по 2007 г. начала обучение в Египте, а затем и работала в шоу «The Egiptian night». С 2007 года начала педагогическую и творческую деятельность в Москве.

  • 2010 г. — конкурс «Созвездие»
    2 место, Любители-классика-соло.
  • 2011 г. — конкурс «Жемчужины Востока»
    1 место, Профессионалы-классика-соло.
  • 2011 г. — конкурс «Созвездие»
    1 место, Любители-классика-соло.
  • 2011 г. — конкурс «Звезда Востока»
    1 место, Профессионалы-классика-соло.
    1 место, Табла-соло.

А также является участницей Гала-Концерта «Ориенталь» в 2011 г.
и Каирских фестивалей «Nile Group» и «Ahlan wa Sahlan». В настоящее время является педагогом-хореографом центра танцевального искусства «Modulus»